โยคะลดพุง for Dummies

โยคะลดพุง for Dummies

Blog Article

อาจจะเป็นท่าฝึกเริ่มต้นของการฝึกท่าอื่นๆเนื่องจากฝึกง่ายและมีความยืดหยุ่นสูง

นอนลงบนเสื่อโยคะ โดยหลังของคุณบนพื้น ขาและแขนของคุณขยาย

ไม่อยากหน้าพัง ต้องระวังก่อนเลือกใช้ “กรดผลไม้” ดูแลผิว

ทำความรู้จักแมวศุภลักษณ์ เสน่ห์สีทองแดงที่คุณต้องหลงรัก

คุกเข่าโดยเท้าสองข้างต้องชิดกัน หายใจเข้า ค่อยๆ โน้มตัวไปด้านหลัง วางมือลงบนส้นเท้า โน้มศีรษะลงไปทิศทางเดียวกับพื้น หายใจออก คลายท่า

นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณไขมันที่หยาบกร้านขึ้นจากต้นขาก้นและท้องอีกด้วย.

คุกเข่าลงบนเสื่อโยคะ พร้อมแยกเข่าออกจากกันให้พอมีระยะห่างเล็กน้อย

การทำโยคะไล่ลมท่านี้ อาจเป็นการสร้างความสุขให้คุณตามชื่อท่าเลยก็ว่าได้ เนื่องจากเป็นท่าโยคะที่ถูกนำมาใช้เพื่อลดความเครียด และเป็นการฝึกจิตใจให้สงบ อีกทั้งยังช่วยบริหารอวัยวะส่วนล่างได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

เสริมสร้างไหล่ แขน ขา ข้อเท้า และกล้ามเนื้อด้านหลังให้แข็งแรง

อยากลดหน้าท้อง แต่ไม่อยากออกกำลังกายแบบหักโหม เราขอแนะนำ โยคะ เลยค่ะ เพราะนอกจากจะไม่เหนื่อยหรือปวดเมื่อยเท่ากับการออกกำลังกายแบบอื่นๆ แล้ว โยคะยังช่วยลดหน้าท้อง ลดพุง ได้ดีไม่แพ้กันเลย!

ทำไมออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้วยังไม่ผอม :ความเข้าใจผิดเรื่องการลดน้ำหนัก

โน้มตัวลงไปให้ปลายนิ้วมือซ้ายแตะที่พื้นด้านหน้าเท้าด้านซ้าย และแขนขวาชี้ขึ้นข้างบน แหงนหน้ามองตามมือขวา 

Important cookies are Completely essential for the โยคะลดพุง website to function adequately. These cookies be certain simple functionalities and safety features of the website, anonymously.

แน่นอนว่าอาการท้องอืด มักมาควบคู่กับการผายลม ที่จะช่วยเพื่อให้ระบายก๊าซเหล่านั้นในท้องของคุณออกมา แต่คุณรู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมดังกล่าว ยังสามารถสร้างประโยชน์ในด้านอื่น ๆ เหล่านี้ ให้แก่สุขภาพของคุณได้อย่างไม่คาดคิดอีกด้วย